Chỉ số đường huyết sau khi ăn là 8.1 mmol/l là đã bị tiểu đường chưa?

Cho tôi hỏi chỉ số đường huyết sau khi ăn là 8.1 mmol/l là đã bị tiểu đường chưa vậy ? (Phạm Thị Phương, 31 tuổi, Quảng Ngãi)

Phạm Thị Phương

Chào bạn!

Chỉ số đường huyết sau ăn 8,1 cho biết bạn chưa bị tiểu đường. Nhưng nếu bạn đo sau ăn 2h thì bạn đã mắc tiền tiểu đường, cần hạ đường huyết để tránh bị tiểu đường tuýp 2.

Ở giai đoạn tiền tiểu đường, bạn chưa cần hạ đường huyết bằng cách dùng các thuốc Tây. Tuy nhiên, bạn sẽ phải điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện như sau:

- Hạn chế thức ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, trái cây ngọt, bún, cơm trắng, bún, miến, phở. Thay vào đó nên ăn khoai lang, gạo lứt, bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt.

- Tránh thức ăn chế biến sẵn,thức ăn nhiều dầu mỡ, phủ tạng động vật.

- Ăn nhiều chất xơ trong rau xanh và hoa quả tươi ít đường như ổi, táo, thanh long...

- Giảm cân nếu thừa cân.

- Ngủ đủ giấc.

Chúc bạn sức khỏe!

Xếp hạng: 5 (1 bình chọn)

Viên uống Dây Thìa Canh đạt chuẩn Quốc tế GMP-WHO

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viên uống Dây Thìa Canh, được chiết xuất từ thảo dược Dây thìa canh sạch chuẩn hoá. Tốt cho người tiểu đường và đường huyết cao.

ĐẶT MUA DÂY THÌA CANH NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG ƯU ĐÃI:
3 HỘP - MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

*
*

Bình luận