Lợi ích đối với sức khỏe của quả lê

Mục lục [ Ẩn ]

Quả lê là quả gì? Tác dụng của quả lê? Cách chữa ho bằng quả lê là như thế nào? Ăn lê có tác dụng gì?... là mối quan tâm của những ai đang đọc và muốn tìm hiểu về quả lê. Hôm nay Viên thìa canh sẽ cùng bạn tìm hiểu về loại quả này qua bài viết sau.

Ăn lê có tốt không?
Ăn lê có tốt không?

1. 12 Tác dụng của quả lê với sức khỏe

Hầu hết ai trong chúng ta đề biết về tác dụng và cách sử dụng lê như thế nào mỗi khi bị ho nhưng ít ai biết được rằng ngoài tác dụng này ra nó còn có rất nhiều công dụng khác bổ trợ cho sức khỏe. Sau đây là 12 tác dụng của quả lê mà Viên thìa canh đã tìm hiểu giúp bạn.

1.1. Cải thiện bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có nên ăn lê không? Quả lê có tốt cho người bị bệnh tiểu đường không? Ăn lê như thế nào là đúng cách với người tiểu đường?... Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn lê vì:

Lê là một loại trái cây giàu anthocyanin cả trong vỏ và thịt quả, anthocyanin có tác dụng chống viêm và giúp phòng sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2.

Trong lê có chứa đường tự nhiên ở dạng fructose và có chỉ số glycemic (chỉ số đường huyết) thấp. Chúng có khả năng cải thiện độ nhạy cảm insulin, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị và dự phòng bệnh đái tháo đường.

Lê giúp cải thiện bệnh tiểu đường
Lê giúp cải thiện bệnh tiểu đường

Hơn nữa, lê là một loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, nó làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để phân hủy và hấp thụ carbohydrate.

Nhờ đó, lượng đường trong máu của bạn điều chỉnh phù hợp, có khả năng giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. 

1.2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Lê có chứa nhiều vitamin B, C và K, đồng thời còn rất giàu các khoáng chất thiết yếu như canxi, folate, magie,... nên góp phần làm tăng cường hệ miễn dịch cho toàn cơ thể. 

Vitamin C có trong lê hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, một loại tế bào rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn, giúp cơ thể bạn tránh khỏi các bệnh nhẹ như cảm cúm, đau bụng lạnh,...

1.3. Hỗ trợ giảm cân

Vốn chứa nhiều chất xơ lại có hàm lượng calo thấp nên việc tiêu thụ lê sẽ rất tốt cho những người đang giảm cân. Trung bình một quả lê có thể chứa đến khoảng 100 calo nên sau khi bổ sung sẽ giúp bạn no lâu và giảm tình trạng tiêu thụ đồ vặt.

Hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ giảm cân

1.4.  Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxy hóa có trong lê có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. 

1.5. Những công dụng khác của quả lê

  • Cải thiện lưu thông máu 
  • Giúp xương chắc khỏe 
  • Thúc đầy sức khỏe đường ruột
  • Ngăn ngừa viêm nhiễm
  • Điều trị các bệnh đường hô hấp
  • Chống ung thư
  • Tốt cho da và tóc
  • Kiểm soát lượng đường trong máu

2. Những sự thật có thể bạn chưa biết về quả lê

Một vài đặc điểm và những điều nên biết về quả lê.

2.1. Một vài nét về quả lê 

Quả lê có tên gọi trong tiếng anh là: Pear. Trên thế giới có khoảng 3000 loại lê và Trung Quốc là một trong những nơi có sản lượng lê lớn nhất thế giới. 

Quả lê rừng hay còn được gọi là “mắc cọp”, có hai loại một là loại vỏ xanh và một loại là vỏ nâu (còn được gọi là quả lê nâu).

Một số giống lê Việt Nam: Lê đen Cao Bằng, Lê sali Hà Giang, Lê xanh, Lê nâu, Lê nước, Lê lá xanh, Lê lá vàng,...

>> Có thể bạn quan tâm đến: Dứa là loại cây nhiệt đới tốt cho sức khỏe - Bạn có biết

2.2. Một số cách chữa ho và đờm bằng quả lê

Lê là loại quả được sử dụng rất nhiều từ xưa tới nay với nhiều công dụng khác nhau và một trong những lợi ích của nó được nhiều người biết đến nhất là khả năng chữa ho và giảm đờm. Do đó, ông cha ta đã chế biến lê bằng nhiều cách khác nhau để làm tăng công dụng chữa ho của nó như:

  • Lê hấp mật ong
  • Lê hấp đường phèn
  • Nước lê, táo tàu, kỷ tử
  • Kết hợp giữa lê và hạt sen
  • Kết hợp giữa lê và củ cải trắng
  • ...
Các giống lê phổ biến ở Việt Nam
Các giống lê phổ biến ở Việt Nam

2.3. Thành phần dinh dưỡng có trong quả lê

Trong 100 gam lê có chứa:

  • 57 kcal
  • 84 gam nước
  • 9,73 gam đường
  • 3,1 gam chất xơ
  • Vitamin C, K, các loại vitamin B và một số vitamin khác
  • Khoáng chất: kali, canxi, magie,...
  • ...

3. Những món ăn từ quả lê mà bạn không nên bỏ qua

Để có những món ăn từ lê bổ dưỡng và phù hợp thì đừng nên bỏ qua những cách chế biến sau nhé!

3.1. Trà lê đường phèn

Nguyên liệu: 2 - 3 quả lê; 1 miếng quế và đường phèn.

Thực hiện: 

Lê gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng mỏng cho vào nồi cùng thanh quế và khoảng 2 - 3 lít nước. Đường phèn được cho vào theo như độ ngọt mà mình mong muốn.

Đun sôi hỗn hợp trên nếu thấy có bọt thì gạn bỏ. Sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp, chờ nước nguội rồi rót vào chai cất uống dần trong ngày.

Hình ảnh trà lê đường phèn
Hình ảnh trà lê đường phèn

3.2. Lê hấp mật ong

Là cách chữa ho cho trẻ hay được sử dụng nhất.

Nguyên liệu: ¼ quả lê, 3 - 4 thìa mật ong.

Thực hiện: 

Rửa sạch lê, gọt bỏ vỏ và hạt rồi cắt phần thịt thành khối vuông vừa phải. Cho lê vào bát, thêm vào khoảng 3 thìa mật ong nguyên chất. Sau đó đem hấp vào nồi cơm hoặc tiến hành chưng cách thủy.

Khi chín, đem ra ngoài để nguội bớt rồi cho trẻ uống nước và ăn cái để giảm ho, tiêu đờm và đau cổ họng.

3.3. Nước ép lê

Nguyên liệu: 4 trái lê, ½ quả chanh, đường.

Thực hiện: 

Lê rửa thật sạch, có thể gọt vỏ hoặc giữ lại tùy ý, bỏ hạt rồi cắt lê thành những miếng nhỏ cho dễ xay. Cho lê vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây thu lấy nước ép lê, bỏ đi phần xác.

Rót nước ép lê ra ly, có thể vắt thêm nước cốt chanh, có thể pha loãng thêm bằng nước và cho thêm đường theo sở thích.

Hình ảnh nước ép lê
Hình ảnh nước ép lê

4. Một số lưu ý dùng quả lê lợi cho sức khỏe

Một ngày nên ăn bao nhiêu quả lê? Ăn quả lê có tốt không? Tác dụng của quả lê là gì?… kèm theo những lợi ích đem lại quả lê cũng có một vài điểm cần chúng ta phải lưu ý như sau:

  • Hàm lượng chất xơ cao trong lê có thể gây đầy hơi và đầy hơi ở một số người. Nên ăn lê như một bữa ăn nhẹ giữa buổi và nhai kỹ trước khi nuốt.
  • Những người có bệnh về gan hay dạ dày thì không nên uống nước ép lê vì có thể làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
  • Đặc biệt với người bệnh tiểu đường: chỉ nên ăn 1 - 2 quả lê trong một ngày. Giống như tất cả các loại trái cây, lê cũng chứa nhiều đường fructose hoặc đường trái cây và việc ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.

Vừa rồi là những thông tin về tác dụng và các cách chế biến từ quả lê mà Viên thìa canh mới chia sẻ cho bạn. Đừng quên like và chia sẻ bài viết trên cho mọi người cùng đọc nhé!

Mọi thắc mắc liên quan đến Bệnh tiểu đường muốn được giải quyết hãy gọi ngay tới hotline 0859 696 636 để được tư vấn và giải đáp. 

 

Bạn biết không? Có rất nhiều dược liệu hay, được sử dụng để hỗ trợ chữa Bệnh Tiểu Đường như dây thìa canh, khổ qua, giảo cổ lam,...

Trong đó, Dây thìa canh dùng để hỗ trợ chữa tiểu đường là nổi bật hơn cả vì đây là thảo dược truyền thống đã được sử dụng phổ biến trong nhiều năm qua. Ngoài ra, tác dụng của Dây thìa canh đã được chứng minh với nhiều đề tài nghiên cứu khoa học trong nước và quốc tế.

dây thìa canh
Dây thìa canh hỗ trợ chữa bệnh Tiểu đường

Hiện nay, nhờ tiến bộ của công nghệ chiết xuất hiện đại, từ dược liệu dây thìa canh đã sản xuất thành công sản phẩm Viên uống Dây thìa canh, rất tiện lợi cho người sử dụng và giúp hỗ trợ cải thiện tiểu đường hiệu quả.

banner dây thìa canh

CÔNG DỤNG                  

  • Hỗ trợ giảm đường huyết
  • Hỗ trợ hạn chế nguy cơ biến chứng của đái tháo đường.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

  • Người tiểu đường tuýp 1, tuýp 2
  • Người có đường huyết cao, tiền đái tháo đường.

>> Đặt Hàng <<

Số ĐKSP: 3836/2019/ĐKSP

Giấy phép quảng cáo Số: 2004/2020/XNQC-ATTP

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đừng để Tiểu đường luôn là nỗi bất an của bạn, nhấc máy liên hệ ngay đến chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn về bệnh của bạn nhé!

Hotline: 0859.696.636

Xếp hạng: 5 (17 bình chọn)

Viên uống Dây Thìa Canh đạt chuẩn Quốc tế GMP-WHO

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viên uống Dây Thìa Canh, được chiết xuất từ thảo dược Dây thìa canh sạch chuẩn hoá. Tốt cho người tiểu đường và đường huyết cao.

ĐẶT MUA DÂY THÌA CANH NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG ƯU ĐÃI:
3 HỘP - MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

Hộp viên uống dây thìa canh

Giá:140.000 đ
Ưu đãi:

Miễn phí giao hàng từ 3 hộp
Mua từ 10 hộp: tặng 1 hộp

*
*

Bình luận